Trabajade manera efectiva el sistema cardiovascular, con menos impacto y desgaste articular que actividades tradicionales como correr ( estudio ). Según un estudio, saltar cuerda 10 minutos al día durante seis semanas mejoró la capacidad aeróbica de manera equivalente a trotar 30 minutos al día durante esas mismas semanas. 2.
Cuantomás corta es la cuerda, más eficiente es el salto y menor energía gastamos. Por eso es muy importante ajustar correctamente la largura de tu comba para CrossFit. En 2016 estuvimos presentando nuestras combas de velocidad en los Crossfit Games, la mayor competición de crossfit a nivel mundial.
Sellegó a la conclusión de que realizando un alto volumen de salto a la comba se aumenta más el índice de rigidez óseo en comparación on el bajo volumen y el grupo control. A esto se le añade que, un entrenamiento de comba combinado con pelota (fitball), tiene un efecto positivo en la condición física general y en la neurotransmisión
Antesde buscar otras alternativas, piensa que saltando a la comba se queman más calorías que corriendo, y además, puedes entrenar en cualquier sitio. Si no puedes ir al gimnasio o a tu box de CrossFit, solamente necesitas un poco de espacio y una comba. Por qué deberías empezar ya a hacer ejercicios con la comba
. 398 67 9 134 103 327 436 55
salto a la comba crossfit
